Trái cây tốt nhất cho những người có lượng đường cao trong cơ thể?

Hãy thử những ý tưởng đơn giản này cho một cơ thể hạnh phúc

Berries

Quả là một loại thức ăn siêu vi bởi chúng chứa đầy chất chống oxy hoá, vitamin và chất xơ, cộng với lượng đường thấp, 3/4 cốc quả việt quất tươi có 62 calo và 16 gam carbohydrate. Có thể chống lại các yêu cầu chỉ cần pop chúng vào miệng, thử quả trong parfait, xen kẽ các lớp trái cây với sữa chua không béo chất béo - nó làm cho một món tráng miệng tuyệt vời hoặc ăn sáng.

Tart Cherries

Quả táo là một sự bổ sung thông minh cho chế độ đường thấp, một cốc có 78 calo và 19g carbs. Các quả anh đào táo cũng chứa đầy chất chống oxy hoá, có thể giúp chống lại các vấn đề khác nhau trong cơ thể. Tươi, đóng hộp, đông lạnh, hoặc khô, nhưng vì nhiều trái cây đóng hộp và khô có chứa đường, hãy chắc chắn kiểm tra nhãn.

Peaches

Các trái đào hương thơm, thơm ngon là một liệu pháp thời tiết ấm áp và cũng có thể bao gồm trong chế độ ăn ít đường. Trái đào bao gồm vitamin A và C, kali và chất xơ và tự ngon miệng hoặc ném vào trà đá Khi một số chúng tôi muốn một bữa ăn nhẹ, hãy nhanh chóng làm smoothie bằng cách lau sạch các lát đào với sữa bột ít chất béo, nước đá nghiền và một chút quế hoặc gừng.

Bản quyền © 2017. Tất cả các quyền được bảo lưu